Salir a correr en invierno cuesta un poco más al principio. Hace frío, el cuerpo tarda en arrancar y salir de casa no siempre apetece. Pero en cuanto empiezas a moverte y pasan los primeros minutos, todo cambia. El cuerpo entra en calor, el frío deja de notarse tanto y es ahí cuando te das cuenta de que ha merecido la pena salir. Con algunos cambios sencillos, correr en invierno puede formar parte de la rutina fácilmente.
Ropa deportiva sostenible para correr en invierno
En invierno, la ropa marca la diferencia cuando sales a correr. No para correr más rápido ni para exigirte más, sino para sentirte bien desde el principio y no estar pendiente del frío.
Vestirse bien no es ponerse muchas capas, sino elegir prendas que funcionen cuando te mueves y que mantengan el calor sin agobiar. Si además están pensadas para durar y hechas con materiales sostenibles, mejor todavía.
Elige bien la primera capa
La primera capa es la que va en contacto directo con la piel y la que más se nota al empezar a correr. Ayuda a mantener el calor y a no quedarse húmedo cuando el cuerpo entra en calor.
Las camisetas deportivas sostenibles de manga larga funcionan muy bien en invierno porque abrigan y permiten moverse con comodidad, sin añadir volumen. En la parte de abajo, unos leggings o pantalones sostenibles de running cumplen la misma función, ayudando a mantener el calor y a moverse con libertad durante la carrera.
La capa intermedia para los días fríos
Cuando hace más frío, una capa intermedia viene muy bien para no perder calor mientras corres. Puede ser una sudadera sostenible ligera que abrigue sin agobiar.
Son prendas que no se quedan solo en el entrenamiento. También sirven para otros planes al aire libre o en casa durante el invierno.
Chaquetas para correr en invierno
En días de viento o cuando el ambiente está más húmedo, una chaqueta deportiva sostenible ayuda a protegerte sin añadir peso mientras corres. Lo importante es que te permita moverte con libertad sin pasar calor de más.
En Ecoalf trabajamos este tipo de ropa deportiva con materiales reciclados, buscando que sea resistente y práctica, tanto al correr como en otros momentos al aire libre.
Consejos para salir a correr en invierno
Los primeros minutos suelen ser los más fríos, así que merece la pena tomarlos con calma y dejar que el cuerpo vaya entrando en calor poco a poco.
Elegir bien la hora también ayuda. Cuando la temperatura es más estable, correr resulta más cómodo que muy temprano o al final del día. Y no está de más prestar atención al recorrido. En invierno algunas zonas se humedecen más, y moverte por caminos que conoces hace que la carrera sea más tranquila.
Seguir corriendo en invierno
El frío cambia las condiciones, pero no impide salir a correr. Con la ropa adecuada, salir a correr en invierno sigue siendo posible y puede resultar una experiencia cómoda y agradable.
Cuando el cuerpo entra en calor y el hábito se mantiene, el invierno deja de ser un freno y correr forma parte del día a día igual que en otras épocas del año.