Im Winter joggen zu gehen, fällt zunächst etwas schwerer. Es ist kalt, der Körper braucht Zeit, um in Gang zu kommen, und nicht immer hat man Lust, rauszugehen. Doch sobald man sich bewegt und die ersten Minuten vorbei sind, ändert sich alles. Der Körper wird warm, die Kälte ist nicht mehr so unangenehm, und dann merkt man, dass sich das Rausgehen gelohnt hat. Mit ein paar kleinen Änderungen lässt sich das Joggen im Winter leicht in den Alltag integrieren.
Nachhaltige Sportbekleidung für das Laufen im Winter
Im Winter macht die Kleidung den Unterschied beim Joggen. Nicht, um schneller zu laufen oder sich mehr anzustrengen, sondern um sich von Anfang an wohl zu fühlen und die Kälte nicht zu spüren.
Schichten übereinander zu tragen, sondern Kleidungsstücke zu wählen, die sich beim Bewegen gut anfühlen und warm halten, ohne zu beschweren. Sind sie zudem langlebig und aus nachhaltigen Materialien hergestellt, umso besser.
Die erste Schicht richtig auswählen
Die erste Schicht ist in direktem Kontakt mit der Haut und macht sich beim Laufen am meisten bemerkbar. Sie hilft, die Wärme zu speichern und sorgt für ein trockenes Tragegefühl, wenn der Körper warm wird.
Nachhaltige Langarm-Sportshirts funktionieren im Winter sehr gut, da sie warm halten und bequem Bewegungsfreiheit bieten, ohne aufzutragen. Dazu passen nachhaltige Leggings oder Laufhosen, die ebenfalls warm halten und beim Laufen Bewegungsfreiheit bieten.
Die Zwischenschicht für kalte Tage
Wenn es kälter wird, ist eine Zwischenschicht sehr nützlich, um beim Laufen keine Wärme zu verlieren. Das kann ein leichtes, nachhaltiges Sweatshirt sein, das warm hält, aber nicht einengt.
Diese Kleidungsstücke eignen sich nicht nur zum Training, sondern auch für andere Outdoor-Aktivitäten oder zu Hause im Winter.
Laufjacken für den Winter
An windigen Tagen oder bei hoher Luftfeuchtigkeit schützt dich eine nachhaltige Sportjacke beim Laufen, ohne zusätzliches Gewicht. Wichtig ist, dass du dich darin frei bewegen kannst, ohne zu schwitzen.
Bei Ecoalf entwickeln wir diese Art von Sportbekleidung aus recycelten Materialien, damit sie sowohl beim Laufen als auch bei anderen Outdoor-Aktivitäten strapazierfähig und praktisch ist.
Tipps für das Laufen im Winter
Die ersten Minuten sind in der Regel die kältesten, daher lohnt es sich, langsam anzufangen und den Körper nach und nach aufzuwärmen.
Auch die Wahl der richtigen Uhrzeit ist sinnvoll. Bei gleichbleibender Temperatur ist das Laufen angenehmer als sehr früh oder spät am Tag. Und es schadet nicht, die Strecke zu beachten. Im Winter sind einige Bereiche feuchter, und wenn Sie auf bekannten Wegen laufen, können Sie entspannter laufen.
Im Winter weiter joggen
Die Kälte ändert die Bedingungen, hindert Sie aber nicht am Laufen. Mit der richtigen Kleidung ist Joggen im Winter weiterhin möglich und kann eine angenehme und schöne Erfahrung sein.
Wenn der Körper warm wird und Sie dranbleiben, ist der Winter kein Hindernis mehr und das Laufen wird wie zu anderen Jahreszeiten Teil Ihres Alltags.